Hoppa till sidans innehåll

Inomhusträning vinter 2017


Här följer infomation om OK Hällens vinterträning Januari - Mars 2017.

Ungdomar upp till ca12år erbjuds träning inomhus under vintern. Glädjande nog har det varit ett stort intresse att vara med. För att få bästa möjliga upplevelse för barnen på torsdagarna har vi valt att förändra upplägget lite framöver för att minska gruppstorleken i aktiviteterna och anpassa aktiviteten efter olika målgrupper.

Upptakt för 2017 är torsdagen den 12/1.

Vi har valt att dela upp barnen i tre grupper där åldersindelningen ska ses som riktlinjer men aktiviteterna anpassas efter målgrupp beskriven nedan:

”Grupp Skogsbus”: De yngsta (ca 4-7år) som under lekfulla former utvecklar rörelseglädje, motorik och nyfikenhet för grundläggande orienteringsmoment.

”Grupp Grön”: De som under utomhusperioden tränat grundläggande orienteringsmoment, kan några karttecken och lite om hur man läser en karta (ca 6-9år). Inomhusperioden kommer innehålla grundläggande orienteringskunskap samt lekar med mycket spring och motorisk träning.

”Grupp vit/gul”: De som klarar enklare kartläsning och kan de viktigaste karttecknen (ca 8-12år). Inomhusperioden kommer att förbereda dem för att klara större utmaningar under våren (t.ex. kunna springa själv och/eller vara med på tävlingar). Moment som t.ex. kompassens användning och kartläsningsteknik varvas med styrke- och konditionsträning anpassat för barn.

 

Praktiskt upplägg i gymnastiksalen vinter 2017.

17.15-18.00 ”Grupp Skogsbus”.

18.00 – 19.00 ”Grupp Grön”. Inleder 30min själva i salen. Därefter 30min tillsammans med grupp vit/gul med ”stationsaktiviteter”.

18.00 – 19.30 ”Grupp vit/gul”. Inleder med 30min orienteringsteori i omklädningsrum eller del av idrottssalen. Därefter 30min tillsammans med gupp grön med ”stationsaktiviteter”. Till sist 30min själva i salen.

 

Parallellt med inomhusträningen erbjuds ledarledd träning utomhus vid friluftsgården 18.00-19.00. Längdskidåkning vid snö och löpning/orientering vid barmark.

Föräldrar avgör själva vilken grupp barnen ska vara med i. Meddela gärna oss ledare när ni bestämt er (ni behöver inte meddela innan första tillfället).

 

Mvh

OK Hällens ungdomsledare.

Uppdaterad: 2017-01-08 21:59
Skribent: Per Öberg
Epost: This is a mailto link

Postadress:
OK Hällen - Orientering
Friluftsgården
61197 Stigtomta

Besöksadress:
Friluftsgården
61197 Stigtomta

Kontakt:
Tel: 0155227677
E-post: This is a mailto link

Se all info

RMJ Bygg Stigtomta

StudioM-Banner-OK Hällen

 

LFSodermanland165px

 

bilotraktor

 

Miltronic

 

Trimtex