Junior- och seniorverksamheten

:::::Denna sida är under uppbyggnad:::

OK Hällens junior- och seniorverksamhet

Varmt välkommen till junior och seniorverksamheten med orienteringsklubben Hällen!

Resor och anmälan till aktiviteter till 2025 och 2026

Länk Eventor
Info här med eller överflödigt och jobbigt att lägga in på två ställen?

Kommunikation mellan löpare och ledare för respektive resa görs inom Whats up. Ansvarig ledare på aktivitet är chaufför på resa, genomgång äldre karta samt PM för löpare, inhandling kost, hämtning av tält och klubbvimpel. Annat?

Mål 2025

· 2 damlag OK Måsen

· 2 lag på 25manna

· Deltagande på Silva Leauge på junior/seniornivå

· Deltagare på SM A-final

Mål 2026

2 damlag på OK Måsen

1 damlag på Venla

Mål 2027

Mål 2028

Kontaktpersoner

Ordförande: Jonas Karlsson som har det övergripande ansvaret gällande elitkontrakt, godkännande av resor och boende för löpare. Planering träningsträff datum. Kontaktuppgift?

Uttagningskommitté (UK): Per Öberg Mikael Kindborn, kontaktuppgift?
Bokning av boende samt fordon Johanna Öberg

Förmåntlig bil/bussuthyrning sköts
Flygresor, boende klubbstuga, bokning av hyrbil utlänska löpare Mikael K?

Damkapten: Elisa Linder, kontaktuppgift?
Herrkapten: Tommy Söderberg

En lagkapten har till uppgift att vara med att skapa sammanhållning genom att motivera och stötta löpare. En viktigt uppgift är att bygga laganda och skapa god stämning i gruppen. Hen påminner om lagets mål i god tid, lyssnar på lagkamraternas tankar och behov. Hen fungerar som en länk mellan löpare och UK och finns tillgänglig under träningsträffar och laguttagning.

Mål

OK Hällens junior- och seniorverksamhet har som grund att ge varje löpare det individuella stöd just den löparen behöver oavsett på vilken nivå man befinner sig på.
Klubben arrangerar resor och boende till alla större värdetävlingar och ser till att det finns ledare, organisation och planering som ger bra förutsättningar för bästa möjliga prestation.
Om löpare finns utspridda på olika bostadsorter utanför Stigtomta ser klubben till att underlätta för alla att ansluta till våra arrangerade resor.

På hemmaplan arrangeras träningar både inom OK Hällen, tillsammans med andra klubbar och med Sörmlands orienteringsförbund för att kunna erbjuda ett utbud som ger alla möjlighet att utvecklas.

Att ställa upp i så många stafetter som möjligt. Att delta i stafetter stärker laget och klubbkänslan och gynnar gemenskapen i gruppen. Målet är att alla som vill springa stafett ska ges möjlighet till detta på en för individen lagom
utmanande och utvecklande nivå (dvs anpassad efter löparens orienteringskunskaper).

Hällens ledord: Gemenskap, glädje och engagemang!

Ändra mål, för mkt text?? Ta bort? Ovan lilla stycke? Punktform?
Hällens ledord

Anmälan till värdetävlingar samt stafetter

Intresseanmälan görs via Eventor i god tid via länk, innan ordinarie anmälan går ut. Detta kan finnas 6 mån innan anmälningsstopp.

Vanliga anmälningsstopp för stafetter se eventor länk

Jukola/Venla januari

10 mila februari

OK Måsen ?

Kolmårdkavlen ?

U-10 mila ?

DM-stafett ?

SM-stafett ?

25 manna

´

ANNAT?

Träningar

På hemmaplan arrangeras träningar både inom klubben och tillsammans med andra närliggande klubbar för att kunna erbjuda ett utbud som ger alla möjlighet att utvecklas. Dessa kan även samköras med våra ungdomar och veteraner. Våra träningar innefattar både kondition, styrka och rörlighet. Dessa fördelas vanligtvis (skils åt vinter/vår/sommar).

Mån: styrka

Tis: intervall/orientering

Ons: vattenlöpning

Tors: intervall/orientering

Fre: intervall

Lör: tävling

Sön: tävling/långpass

Utöver våra veckovisa träningar arrangeras träningsträffar och klubbresor. Våra träningsträffar brukar äga rum i dec (utvärdering säsong), i början på feb (i samband med årsmötet) samt i mars (uppstart vårsäsong) samt i slutet av april (10-mila pepp) samt aug (uppstart höstsäsong). Inför varje säsong utarbetas konkreta mål och visioner tillsammans med de aktiva.

Resor

Klubben arrangerar resor till alla större värdetävlingar och ser till att det finns ledare på plats och en god planering gällande logistik, förberedelse och näringsintag. Om löpare finns på annat håll än Stigtomta så försöker vi i alla möjligaste mål underlätta anslutningar till resor.

Reseersättning utbetalas. Länk?

I möjligaste mån används egna bilar där målet är att fylla bilplatser vid kortare resor. Hyr- eller sponsorbilar hyrs genom Audi och används för längre resor och bokas i mycket god tid.

Gällande 10-mila utgår reseersättning om löparen har möjlighet att erbjuda sovplats genom husbil eller husvagn för löpare.

Eventuell fortkörning betalas av chaufför själv.

Bilskada, policy om någon annan kör men en person hämtar ut? Ofta är det den som kör som står på bilen som ansvarig och då får inga andra köra egentligen om det inte utgår extra avgift för extra förare??

Ledare kör, sedan löpare med längst erhålligt körkort.

Gällande Jukola/Venla ordnar och betalare löparen egen resa tillsammans med Jukola/Venla ansvarig. Minimiålder för att få deltaga på Jukola/Venla med ansvarig vuxen förälder är 15 år. Åldersgräns för resa med ansvarig vuxen är 17 år.

Utländska löpare?

Boende samt kosthållning

Boende bokas cirka 1 år innan aktivitet äger rum med avbokningsalternativ utan kostnad.

OK Hällen försöker i möjligaste hålla ned boendekostnad genom att till fördel välja vandrarhem, B&B och till sist hotell. Kostnad och placering av boende nära aktivitet avgör. Boende kan samplaneras med andra klubbar.

För löpare står klubben för gemensam kosthållning med frukost, lunch, middag och bekostas av ledare på plats och ersättning utgår från klubb i efterhand. Egen måltid på restaurang bekostas av löpare själv.

Exempel för inköp till mat för 6 personer 2 nätter:

Frukost

10 bananer

4 l yougurt (frukt/naturell)

1 liter bravo juice

3 pkt Lingogrova

1 pkt Bregott 600mg

1 pkt Prästost skivat

2 gurka

12 st ägg

1 pkt müsli (obs nötallergi)

1 litet pkt pulverkaffe

1 pkt te (rött?)

Lunch
1 kg pasta

2 pkt bacon

1 pkt champinjoner

2 pkt cremefraice smaksatt örtsmak

1 salladsmix

1 pkt plommontomat

2 pkt fetaost

2 vitlök

1 gul lök

Middag

500gram lövbiff

1 flaska mushroom soja

2 pkt creme fraice naturell

1 gullök

2 vitlök

1 pkt Faluknäcke

Elitstöd

Elitkontrakt kan upprättas mellan löpare och klubb och undertecknas årligen genom kontrakt med ordförande?. I kontraktet finns även tävlingsförmåner för OK Hällen. Underlag för utbetalning som kvitteras med kvitton finns här länk.

Alla aktiva inom vår verksamhet förväntas hjälpa till i föreningen. Hjälp kan behövas vid olika arrangemang så som Stigtomta kavlen, Stigtomtaloppet, Valborg, 3-dagars, mästerskap eller Halloween. Det kan exempelvis gälla bakning, provlöpning, banläggning, ledarresurs, serveringspesonal etc. Detta fylls i i samband med elitkontraktet! Tillsammans skapar vi de bästa förutsättningarna för våra juniorer och seniorer!

Ranking betalas av löparen själv via Eventor och flik ranking länk? Betalas tidigast januari och senast i mitten på mars.

Stafetter och uttagningskommitté (UK)

OK Hällen policy för uttagning av lag till junior- och seniorstafetter (HD18-HD21).

Uttagning av lagen sker av uttagningskommittén, som består av representanter för respektive tränargrupp som ingår i
stafetten. NAMN på representanter här också? Kontaktuppgifter? Vid klubb och seniorstafetter där ungdomar ingår ska uttagning ske i samråd med UK.

Laguttagning ska meddelas senast tisdagen före stafetten. Tidigare??

Principer

1. Principerna gäller för anmäld klass och inte löparens ålder.

2. I klasser upp till 12 år sätts lagen ihop för att skapa jämna klubblag.

3. I klasser mellan 13 -och 16 år sätts lagen ihop för att skapa ett konkurrenskraftigt första lag, dock även med ett fokus på vår målformuleringen att alla som vill ska få springa. För juniorstafett gäller bästa lag. För kombinationstafetter med spann över flera klasser är det första fokus att den är till för den avsedda gruppen, sedan för yngre löpare.

4. Vid lika prestationsnivå och träningsflit skall äldre löpare prioriteras.

5. UK ska (om möjligt) i förväg meddela om policyn behöver frångås. Detta kan gälla till exempel om en stafett behöver en äldre löpare för att klara av att ställa upp med fler lag (dvs fler får springa stafetten) eller om vi bedömer att träningsvärdet är viktigare (fler får springa en startsträcka i bra konkurrens).

6. Om det inte är möjligt att få ihop klubblag, så är kombinationslag med andra klubbar, inom Sörmland att föredra. Löpare måste alltid prioritera klubbens stafettlag.

Ändra helt ovan??
Ska 25 manna princips finnas med någonstans, 10 mila? Dubbla sträckor för juniorer på ex 10 mila?

Vad händer vid sjukdom?

Hoppas du ska trivas som junior- eller seniorlöpare hos oss!