KAVLEBANOR SLÄTTKÄRR
Tisdag 7/4 och torsdag 9/4 springer vi kavlebanor vid Slättkärr. Bra träningar med kontroller märkta med kodsiffror på pinne (orange eller vit). Se mer info i kalendern.
EKENSBERG
Det finns även möjlighet att springa medeldistans SM-banan från 1991 vid Ekensberg. Kontrollerna är märkta med vit snitsel och de är utsatta hela april. Kartor hittar ni här om ni vill skriva ut själva eller så åker ni förbi hos Kindborn på Granvägen 13 i Nyköping för att hämta utskriven karta.
D21
H21
D21 segrartiden var 27:18 och herr 24:01.
Nya stigar har tillkommit så vissa sträckor är lättare idag och det var stiftklämmor som gällde 1991.
Livelox finns för den som vill lägga in rutten.
PÅSKUTMANING LINDBACKE
Mellan skärtorsdagen kl. 15:00 till annandag påsk kl. 14:00 är det en påskutmaning på Lindbacke.
Karta
Nyritad karta över Lindbacke 2020 av Fredrik Ekenborg. 1:3000 del, 2,5 m ekvidistans. Öppet landskap med många buskar, träd och små stenar.
Kontroller
Kontrollerna är mindre inplastade pappersbitar med kontrollnummer. OBS! nudda inte kontrollen vid stämpling!
Banor
Gul - 1,5km 13 kontroller
Blå - 1,9 km 18 kontroller
Påskutmaning A B (gafflade varianter) - 3 km 39 kontroller (en riktig mental utmaning)
Skriv ut härifrån eller hämta hos Kindborn.
Resultat och uppföljning
Aktiviteten läggs ut på Livelox där det går att jämföra resultat samt utvärdera sin egen insats.
Eftersnack
Eftersnack görs förslagsvis på respektive förenings facebooksida eller andra sociala nätverk.
Frågor eller kommentarer till:
Peter Öberg 0736598131 
Fredrik Ekenborg 0709677067 
(meddela om någon kontroll saknas)
TRÄNINGSBANOR STAVSJÖ
Vid Stavsjöbadet kommer det att finnas banor för den som vill träna. Det finns röd/vita snitslar med kodsiffror på vid kontrollerna. Hinner ni inte med att springa denna träning i påsk går det bra den 19/4 också, då finns det även SI-enheter på vissa banor.
2 km mycket lätt
2 km mycket lätt skala 1:7500
2,3 km lätt
2,3 km lätt skala 1:7500
3,3 km medelsvår
3,3 km medelsvår skala 1:7500
3,1 km svår
3,1 km svår skala 1:7500
5,1 km svår
5,1 km svår skala 1:7500
7,2 km
MULTIMÅNDAG ANNANDAG PÅSK
Mtb-o kombinerat med fot-o på Ryssbergskartan. Var och en kombinerar banorna efter eget önskemål. Ingen tidtagning.
- Samling vid före detta militärförrådet på skillerhultsvägen. KARTA
- Start: NOK 9.30 – 10.00, övriga klubbar 10.00 – 10.30
- Mtbo-banor: Långa 10,7 km, Korta 6,7 km. Skala 1:12500/1:10000 Rödvita snitslar.
- Foto-banor: Långa 4,7 km, Korta 3,1 km. Skala 1:7500 Gula snitslar.
Det kan gå för sig att endast cykla eller springa men det blir bara hälften så roligt och utmanande.